DESAYUNO DESEO MÁS INFO
El desayuno debe ser la comida mas importante del día, es la
primera después del ayuno nocturno, que es el mas largo. Debe
aportar los nutrientes necesarios para lograr un buen rendimiento
físico e intelectual, tales como energía, proteínas vitaminas y
minerales.
Numerosos estudios han comprobado que desayunar ayuda a
prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Las personas con sobrepeso y obesidad casi nunca desayunan o
solo toman una infusión debido a que se levantan a la mañana sin
apetito.
Pasar muchas horas sin comer hace que nuestro metabolismo se
vuelva muy lento y gaste la mínima cantidad de energía debido a
que no le ingreso combustible por largo tiempo, este es un
mecanismo de defensa del cuerpo para hacer frente a posibles
periodos de hambrunas. Además, el no desayunar hace que en la
próxima comida tengamos mas apetito provocando que nuestro
organismo almacene este exceso de comida como grasa.
Es vital desayunar hasta estar satisfecho para acelerar el
metabolismo y prevenir tener más apetito y ansiedad
¿Que nutrientes brindan mas saciedad?
Las proteínas son los nutrientes que mas producen saciedad.
Numerosos estudios demuestran la eficacia de las proteínas para
aumentar la saciedad y tener menos apetito, pilares fundamentales
lograr y mantener un peso saludable.
Además, un desayuno rico en proteínas contribuye a incrementar el
gasto energético del organismo. La termogénesis inducida por la
dieta entraña liberación de calor, debido a que el cuerpo requiere
un cierto número de calorías para mantener sus funciones. Las
proteínas activan esta termogénesis lo cual incrementa el gasto
calórico, la capacidad de quemar grasas y prevenir su acumulación
en los tejidos.
- Aporta proteínas de excelente calidad
- No contiene grasas
- Sin azúcares simples
- Puedes tomarlo en cualquier lugar
- Es fácil de preparar
- Es rico, puedes elegir entre 3 sabores diferentes: vainilla,
frutilla y chocolate.
